Zdrowa dieta wcale nie musi być trudna. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Musimy przestrzegać kilku prostych porad. Na samym początku ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.

Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym zjadamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający spore kłopoty z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki - kosmetyki naturalne